О чем сигнализирует скрип зубами (бруксизм)

О чем сигнализирует скрип зубами (бруксизм)?

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Общие сведения

Скрип зубами по-научному именуется бруксизмом – это дословный перевод с греческого фразы «скрипеть зубами». По мнению статистики около пятнадцати процентов жителей Земли страдают от этого явления. Более подвержены ему малыши (30% детей скрипят во сне зубами). Бруксизм обычно наблюдается во сне. Особый звук, говорящий о том, что человек скрипит зубами, может раздаваться как несколько секунд, так и несколько минут. Причем сам скрипящий даже не догадывается о своей особенности. Бруксизм является одним из ночных проявлений, однако у некоторых людей он бывает и днем во время бодрствования.

Человек во время бодрствования не скрипит зубами в полном смысле этого слова, однако он сильно сжимает челюсти, причем это движение фиксирует и он сам. Чаще всего на подобное никто внимания не обращает, а напрасно. Хотя само это явление не вредно, но постепенно зубы все-таки разрушаются. Единичные случаи скрипа могут наблюдаться у абсолютно здоровых людей, большинство детей перерастают это явление.

Причины скрипа во сне

Согласно народным поверьям скрип зубами указывает на наличие в организме паразитов. Однако официальная медицина этого не подтверждает. По крайней мере, доказательств этого утверждения не существует, как, впрочем, и других доказанных причин этого явления.

Согласно одной из теорий бруксизм является признаком сбоя в регуляции глубины сна, то есть он сродни храпу, энурезу во сне, хождению во сне или ночным кошмарам.

Есть мнение, что существует генетическая склонность к этому явлению.
Во сне ни один человек не в состоянии прослеживать работу своих мускул. Если лицевая мускулатура находится в состоянии гипертонуса, то она не расслабляется и не отдыхает вместе со всем организмом, а продолжает сокращаться. Таким образом, челюсти сжимаются, и раздается скрип. Чаще всего такое явление бывает после перенапряжения организма, стресса, сильных эмоциональных напряжений.

Еще одним провоцирующим фактором могут быть некоторые ортодонтические проблемы (прикус или недостача зубов).

Еще одной причиной бруксизма является внутренняя агрессия человека. Ведь еще в древности люди во время военных столкновений стискивали зубы. И даже сегодня зубы являются одним из методов борьбы (особенно для малышей). Поэтому подавленность, перенапряжение, злоба часто вызывает скрежет зубами по ночам.

Опасность бруксизма

В первую очередь люди, интенсивно скрипящие зубами во сне, могут страдать от болей в челюстно-лицевой мускулатуре. Ведь мышцы находятся в состоянии перенапряжения. Может болеть и лицевая мускулатура, а также суставы. Кроме этого, от постоянного скрежета жевательная поверхность зубов быстрее стирается, они расшатываются и сдвигаются с места. Это значительно ухудшает внешний вид зубов, к тому же, увеличивается их чувствительность.

Но бруксизм может повлиять не только на состояние зубов: боль может отдавать в уши, гайморовы пазухи. Некоторые пациенты жалуются на головную боль по утрам. Может ухудшаться сон, а это уже влечет за собой нервозность, перенапряжение и раздражительность.

Если скрипеть зубами вдруг начал взрослый человек – ему следует непременно пройти диагностику, так как это вероятный признак эпилепсии.
Человек, знающий о своей особенности, стесняется спать в одном помещении с кем-либо. Некоторые даже не могут построить семейную жизнь из-за этого или теряют семью. Таким образом, с бруксизмом нужно обязательно бороться, и бороться с помощью врачей.

Признаки бруксизма

  • Истертость жевательных поверхностей резцов и клыков,
  • боль в челюстях,
  • боль в ушах,
  • воспалительные процессы десен,
  • перенапряжение мускулатуры шей,
  • мигренеподобные боли.

У детей

По некоторым данным до половины детей в возрасте от года до пяти скрипят во сне зубами. Но в подавляющем числе случаев это явление совершенно не опасно и проходит само собой с возрастом. За ночь ребенок может скрипеть зубами несколько раз, длительность одного эпизода редко бывает дольше десяти секунд. А вот более длительные эпизоды уже могут угрожать нежным детским зубам.

Дети, в отличие от взрослых, могут скрипеть зубами и днем, во время бодрствования. Так совсем крошки учатся «действовать» недавно появившимися зубками. Вероятность бруксизма увеличивается на 80% у деток с увеличенными аденоидами.

Также следует обратить внимание на бруксизм у малыша, если по утрам тот жалуется на головную боль или боль другой локализации в верхней части тела. Для предупреждения истирания зубов деткам делают специальные приспособления, которые удерживают челюсти в слегка разомкнутом состоянии. Используют их только для сна.

Очень полезно делать зарядку, так как она позволяет мышцам расслабиться. Не стоит активно играть с ребенком перед сном, ведь мышцам нужно время для успокоения и релаксации.

Причиной детского бруксизма может быть и переутомление. Поэтому полезно будет отправляться в постель пораньше. Не стоит смотреть телевизор или играть в компьютер перед сном, лучше почитать спокойную сказку. Следует приучить ребенка соблюдать режим дня, так малыш будет эффективнее отдыхать и не переутомится.

Перед сном не следует кушать, так как переваривание пищи мешает отдыху организма. За 60 минут до отправки в постель следует последний раз перекусить. После этого можно лишь пить.

Возможно, малыша беспокоят какие-либо проблемы – нужно обсудить их и это поможет избавиться от скрежета зубами. Всего пяти минут в день достаточно для обсуждения волнующих ребенка проблем.

Как избавиться от скрипа зубами?

  • Перед сном как следует натрудить свою жевательную мускулатуру, чтобы она устала: пожевать морковку, например,
  • массаж точки «солнечная долина», которая находится возле мизинца. Делать массаж нужно по шесть – семь раз в день. Однажды найдя эту точку, уже невозможно ошибиться и самомассаж сможет делать себе даже малыш,
  • медитировать на «третий глаз» – точку, находящуюся между бровями,
  • в дневное время контролировать положение своих челюстей и заниматься аутотренингом. Основная мысль этих тренировок: зубы врозь, губы соединить,
  • делать перед сном горячий компресс на скулы,
  • вести здоровый образ жизни, питаться правильно, заниматься физкультурой – это уравновешивает нервную систему.
Читать еще:  Как устанавливают виниры

Лечение

Основной целью лечения является снятие гипертонуса жевательной мускулатуры. Для этого существуют особые ортодонтические приспособления: расслабляющие каппы. Они используются только для сна и делаются по индивидуальным слепкам зубов. Длительность лечения может быть даже до года. За это время лицевая мускулатура «привыкает» к новому состоянию.

Нередко необходима помощь психиатра и невропатолога для того, чтобы скорректировать общее состояние пациента. Обычно назначаются успокоительные на основе трав. Желательно беречь свою психику и избегать стресса. Пациентам с бруксизмом рекомендуется отказаться от привычки жевать жвачку или грызть карандаши.

Народный метод
1. Полоскание полости рта отваром ромашки. Это средство снимает воспаление и напряжение. Для полоскания нужно заварить 1 столовую ложку сухого сырья 200 мл кипятка, подержать на малом жаре 10 минут в закрытой посуде, остудить и процедить.

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

​Почему люди скрипят зубами?

Скрежет зубами — проблема, с которой в той или иной степени сталкивалось большинство людей. Многие даже не знают о том, что попадают в их число, поскольку эта напасть одолевает их только во сне. Причины бруксизма (медицинское название этого явления) разнообразны и различны у взрослых и детей.

Физиологические особенности

Медики скрежет зубами определяют как нарушение сна, вроде храпа, но к серьезным заболеваниям не относят. К слову, бруксизм как медицинское отклонение может включать не только собственно скрежет зубами, но и частое сглатывание слюны во сне, стуки зубами.

Физиологически бруксизм представляет собой следствие напряжения жевательных мышц, которое происходит на неосознанном уровне (в большинстве случаев во сне или во время сильной увлеченности каким-нибудь занятием). А значит, эту привычку невозможно контролировать.

Многие узнают о том, что скрипят зубами только от тех, кто спит с ними рядом. Бруксизм заметен со стороны, но редко осознается самим человеком. Хотя есть определенные симптомы, которые могут указывать на возможность того, что у человека есть привычка скрежетать зубами во сне. Фото: Depositphotos

Об этом может сигнализировать следующее:

  • прогрессирование стоматологических проблем (в первую очередь стертая эмаль);
  • боль мышц и суставов нижней челюсти, спазмы жевательных мышц, боль мускулов лица;
  • неудовлетворительное качество сна, вследствие чего наутро человек не чувствует себя полноценно отдохнувшим;
  • хронические головные боли, мигрени, мышечные боли в спине, плечах и шее;
  • частый звон и боль в ушах, нарушение функционирования внутреннего уха (вестибулярные головокружения).

Убедиться в том, что эти симптомы являются следствием именно бруксизма, можно, пройдя исследование на полисомнографе. Фото: Depositphotos

Детский скрип зубами

Скрипеть или скрежетать зубами могут люди любого возраста, то есть данная привычка не имеет возрастных предпосылок. Но у взрослых и детей отличаются причины, вызывающие бруксизм.

К примеру, в младенчестве и раннем детстве скрип молочными зубами не является отклонением от нормы (если он не частый и не продолжительный, т. е. не хронического характера). К тому же, ребенок может и нарочно скрипеть зубами, как бы изучая свои зубы и их возможности. Фото: Depositphotos

По мнению большинства людей, основной причиной скрежета зубами (как у взрослых, так и у детей) является наличие в организме паразитов. Это мнение ошибочно, множество проведенных медицинских исследований отрицает прямую взаимосвязь этих двух расстройств. Потому не стоит паниковать и давать ребенку (или взрослому) глистогонные препараты, услышав, как он во сне скрипит зубами.

Причинами детского бруксизма может выступать безобидное прорезывание зубов или же увеличенные аденоиды, нехватка витаминов и т. д. Кроме того, неуравновешенное нервное состояние ребенка может провоцировать нерегулярный скрежет зубами во сне. Например, перевозбуждение вследствие слишком активных игр перед сном, длительный просмотр телевизора вполне может вызвать ночной бруксизм.

Скрежет зубами у взрослых

К слову, у взрослых нестабильное эмоциональное состояние также может стать причиной неосознанного бруксизма. Перенапряжение, усталость, частые стрессы — словом, большая нагрузка на нервную систему может повлечь за собой такое расстройства сна, как скрип зубами. Потому в первую очередь для борьбы со взрослым бруксизмом необходимо вести здоровый и эмоционально уравновешенный образ жизни, стараться максимально снизить число стрессовых ситуаций. Народная медицина советует пить на ночь успокаивающие травяные настои, помогают также массажи с расслабляющими эфирными маслами и прогулки перед сном на свежем воздухе. Защитные капы могут уберечь эмаль от стирания
Источник: Depositphotos

Среди физиологических причин бруксизма медики выделяют стоматологические проблемы: неправильно сделанные пломбы, коронки, зубные имплантаты. А значит, если имеет место привычка скрипеть зубами, то следует обязательно записаться на прием к стоматологу. К слову, специалист сможет не только проверить ротовую полость на наличие возможных причин для скрежета зубами, но и подобрать защитные капы, пластины, уберегающие зубную эмаль от стирания во время скрипа зубами.

Скрип зубов во сне

  • • Главная страница
  • • Блог
  • Скрип зубов во сне

Не каждый из нас может похвастаться сном как у младенца. Бывает, что сладкий сон омрачается скрипом зубами. И это реальная проблема не только для «скрипящего», но и для близких людей с чутким слухом. Скрежет зубами во сне называется бруксизмом. Он не контролируется сознательно и происходит из-за напряжения жевательных мышц. Такое расстройство может появиться как в детском, так и во взрослом возрасте. Скрип зубами не только нарушает сон, но и является причиной множества стоматологических болезней.

Почему скрипят ночью зубами, как распознать у себя бруксизм и как его лечить — читайте в нашей статье.

Диагностика скрежета зубами во сне

Скрип зубами происходит бессознательно и днем, и ночью. Но если в дневное время можно прервать скрежет, то во сне самостоятельно остановить его практически невозможно — нужно, чтобы разбудили.

А вы скрипите зубами во сне? Проверьте симптомы:

  • сколы и трещины на эмали зубов
  • стираемость или сглаживание жевательной поверхности боковых зубов
  • недосыпание, слабость по утрам
  • напряженность и боль в области жевательных мышц
  • шейная и головная боль
  • шум или треск в ушах

Интересно, что скрежет относят к нарушению сна. То есть всех, кто скрипит зубами, можно сравнить с лунатиками и храпящими.

Скрип зубами ночью и его последствия

Близкие часто говорят вам, что во сне скрипите зубами? Вы с утра чувствуете себя уставшим и ощущаете напряжение в челюсти? Если вы наблюдаете у себя подобные симптомы уже длительное время, то это повод обратиться к специалисту, поскольку скрежет зубами влияет на состояние здоровья всего организма.

  • Истончение, стирание эмали приводит к появлению повышенной чувствительности. Возникает дискомфорт при употреблении горячего и холодного, кислого и сладкого — зубы болезненно реагируют практически на любую еду.
  • Изменение анатомической формы зубов, сглаживание их жевательной поверхности влияет на качество пережевывания пищи: тяжело откусывать и тщательно измельчать продукты.
  • При бруксизме зубы могут не только истончиться, но и расшататься, сломаться, сместиться, что приведет к нарушению прикуса.
  • Постоянное напряжение челюстей часто приводит к нарушению их работы — к хрусту и болям в суставе, спазмам в мышцах. Становится сложно жевать пищу, открывать рот.
Читать еще:  Сколько дней режется зуб мудрости

Почему взрослый человек скрипит зубами во сне

Основная причина появления нарушений — стресс. Бруксизм является естественной реакцией человека на нервное потрясение, переизбыток физической и умственной активности, эмоциональное перевозбуждение. Скрежет зубами ночью может быть также результатом приема большого количества кофеина, алкоголя и являться следствием бессонницы или кошмарных сновидений. Когда человек ложится спать в гневе, который не дает ему расслабиться, бруксизм словно помогает снять напряжение.

Если вы скрипите зубами во сне, то, возможно, причина в состоянии здоровья полости рта. Скрежет может появиться из-за нарушения прикуса, отсутствия зубов и неправильного размера коронок или мостов.

Почему ребенок скрипит зубами во сне

Каждый родитель беспокоится о здоровье своего ребенка, поэтому порой сразу впадает в панику, если малыш скрипит зубами. Но не всегда это нарушение. Возможно, ребенок так изучает свою полость рта. Некоторые родители начинают лечить детей от паразитов, потому что якобы скрежет зубами говорит об их наличии в организме. Это миф. Важно сначала пройти обследование. И только если будет подтверждение, нужно принимать меры.

Основные причины того, что ребенок скрипит зубами во сне:

  • увеличенные аденоиды
  • прорезывание зубов
  • недостаток витаминов группы В
  • стресс и нервные нагрузки

Как решить проблему скрежета зубами во сне

В первую очередь важно устранить неустойчивое эмоциональное состояние, снять стресс и напряжение.

Бруксизм у детей может быть от недостатка внимания, за которым следует неврологическое расстройство. Окружите ребенка лаской и заботой, больше гуляйте и проводите свободное время вместе. Счастливый малыш — здоровый малыш.

Как снять напряжение взрослому

  • Заваривать ромашковый или мятный чай
  • Пить теплое молоко с медом
  • Принимать ванну с аромомаслами
  • Пройти курс массажа
  • Больше гулять на свежем воздухе
  • Проветривать спальню перед сном
  • Слушать расслабляющую музыку
  • Читать интересные, легкие книги
  • Отказаться от использования девайсов за 30 минут до сна

Правильное питание, сеанс массажа, прогулка по красивым местам, свежий воздух в доме помогут избежать стресса и обеспечат спокойную ночь. Но если вы замечаете серьезные нарушения здоровья, незамедлительно обращайтесь к врачу. Он подберет для вас подходящую методику лечения.

Лечение скрежета зубами во сне у врача

Капы — наиболее эффективный способ борьбы с бруксизмом. Они изготавливаются по вашим индивидуальным параметрам и плотно надеваются на зубы. Капы не дают зубам смыкаться, когда происходит бессознательный спазм мышц лица и челюсти, и тем самым защищают зубы от стирания.

Если вы скрипите зубами во сне из-за неправильного прикуса, врач-ортодонт составляет план ортодонтического лечения с помощью подходящих конструкций. В других случаях следует обратиться к стоматологу-ортопеду, который восстановит зубы с помощью правильных коронок.

При отсутствии стоматологических причин скрежетания рекомендована консультация врача-невролога.

Скрипите зубами во сне? Измените свой распорядок дня и питание, мыслите позитивно и не позволяйте отрицательным эмоциям влиять на ваше здоровье. А также обратитесь к специалисту, он поможет сохранить зубы здоровыми и целыми, а вам и вашим родным — выспаться.

записаться на прием –>

Вы можете прояснить интересующий вас вопрос,
заполнив форму

ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

г. Москва, ст. м. «Бауманская», ул. Бауманская, дом 32,
торговый центр «Елоховский пассаж»,
4-й этаж

Будни: с 9:00 до 21:00
Выходные дни: с 10:00 до 20:00

+7 (495) 967-74-77

centerstom@yandex.ru

Мы в Instagram

г. Москва, ст. м. «Преображенская площадь»,
ул. Краснобогатырская,
дом 19а

Будни: с 9:00 до 21:00
Суббота: с 10:00 до 20:00
Воскресенье: выходной

+7 (499) 401-29-16

liniyaulybki@gmail.com

Мы в «Одноклассниках»

Мы в «ВКонтакте»

© Copyright 2019. All rights reserved.

Сайт использует cookie и аналогичные технологии для удобного и корректного отображения информации. Пользуясь нашим сервисом, вы соглашаетесь с их использованием.

Бруксизм: почему человек скрипит зубами во сне

Бруксизм – это непроизвольное сокращение жевательной мускулатуры, которое сопровождается сжиманием челюстей и скрежетанием зубами. У детей до 7 лет данная патология встречается довольно часто, что легко объясняется неправильным прикусом из-за отсутствия коренных зубов. В других случаях бруксизм представляет собой лишь симптом, который может служить проявлением какого-либо заболевания.

Нелеченый бруксизм у взрослых может приводить к быстрой стираемости зубной поверхности, повышенной чувствительности зубов и образованию дефектов.

Почему человек скрипит зубами во сне? Причин для данного состояния множество, а вот поставить правильный диагноз способен только специалист. Занятие самолечением ни в коем случае не должно расцениваться вами как правильное решение!

Причины бруксизма

Скрежетание зубами во время сна или бодрствования существенно снижает качество жизни человека. И, несмотря на то, что бруксизм часто является следствием эмоциональных переживаний, все же стоит ставить на превалирующие места именно органические причины его возникновения:

  • Неврогенная теория. Скрежет зубами во сне может быть проявлением болезни Паркинсона, эпилепсии или хореи Гентингтона. Часто бруксизм сочетается с сомнамбулизмом, ночными кошмарами, приступами апноэ;
  • Стоматологическая теория, которая включает в себя аномальное строение зубочелюстного аппарата, неправильный прикус и заболевания зубов, артроз височно-нижнечелюстного сустава, неправильная установка скобок и брекетов;
  • Бруксизм как физиологическое явление. Он встречается более чем у 50% детей в период роста молочных зубов, что связано с еще не сформовавшимся прикусом. Как правило, с возрастом патология проходит самостоятельно;
  • Черепно-мозговая травма;
  • Злоупотребление алкоголем, употребление наркотических веществ;
  • Нерациональный прием лекарственных препаратов (антидепрессанты, снотворные и т.д);
  • Неправильное питание. Дефицит витаминов группы B негативно сказывается на неврологическом статусе, ухудшает иннервацию нервных и мышечных волокон, что может приводить к спазму жевательной мускулатуры;
  • И, наконец, самая частая причина – нервное перенапряжение. Состояние хронического стресса, физическое и умственное истощение играют большую роль в развитии многих патологий, в том числе и бруксизма.
Читать еще:  Как режутся клыки

Классификация

Бруксизм делится на 2 вида:

  • Дневной. Встречается не так часто, как ночной вид, потому что в состоянии бодрствования люди обычно способны контролировать жевательную мускулатуру. Дневной бруксизм — это ни что иное как проявление невротического расстройства. Нестабильное психоэмоциональное состояние приводит к непроизвольному скрежету зубов. Чтобы хоть как-то улучшить свое самочувствие люди начинают грызть ручки, ногти или губы;
  • Ночной. Скрип зубами во сне у взрослых также не исключение для психогенной природы заболевания. За ночь человек может испытать на себе несколько приступов бруксизма, однако с утра ничего такого, конечно, помнить не будет. Последствия постоянного скрежетания также не всегда проявятся быстро, иногда люди годами ходят и даже не подозревают, что ночью у них начинаются приступы. Безобидным это патологическое состояние не назовешь, так как постоянное механическое повреждение и скрежетание зубов приводит к быстрому их истончению и формированию дефектов.

Как в первом, так и втором случае лечение не отличается. Однако ночной бруксизм требует комплексного подхода к его терапии — человек не способен контролировать скрежет зубов во время сна.

Симптомы

Приступ бруксизма возникает внезапно и может длиться до 15 секунд. За ночь его повторение многократно. Во время приступа меняется дыхание, пульс и артериальное давление, что может влиять на появление ночных кошмаров. Со временем начинается зубная боль, истончение эмали и клиновидные дефекты. Человека мучает повышенная чувствительность зубов к горячим или холодным блюдам, головная боль, сонливость, слабость и головокружение. Нередко люди обращаются к врачам по наставлению родственников, так как сами они даже и не подозревают о своей особенности. Частая травматизация слизистой полости рта, языка, щек приводит к воспалительным реакциям – гингивитам, глосситам, стоматитам.

Почему ночью взрослые скрипят зубами, если у них нет никакой органической патологии? Стресс. Человек не в состоянии себя контролировать во время сна, а загруженность головного мозга новой информацией не дает полноценного отдыха организму. Помимо болевого синдрома человека будет беспокоить раздражительность, злость или наоборот апатия и бессилие. Что интересно, это может как провоцировать новый приступ бруксизма, так и быть его следствием.

Диагностика

Врачом собирается тщательный анамнез, выслушиваются жалобы, выявляется наследственность и наличие вредных привычек. Затем сдается анализ крови и мочи для опровержения воспалительного процесса. Обследование пациента с бруксизмом всегда носит комплексный характер. В зависимости от сопутствующих жалоб человеку рекомендуется пройти консультацию у невролога, остеопата, психолога, стоматолога, гастроэнтеролога. Невролог выпишет направления на ЭЭГ, РЭГ, КТ головного мозга для исключения органической патологии со стороны головного мозга. Стоматолог осмотрит полость рта, оценит состояние зубов, прикус. Даже если патология носит не стоматологический характер, консультация у зубного врача необходима, так как во время эпизодов бруксизма травмируются как зубы, так и близлежащие мягкие ткани. Гастроэнтеролог выявит нарушения со стороны ЖКТ (если таковые имеются). Любой воспалительный процесс в желудке и кишечнике замедляет всасывание витаминов, что приводит к чрезмерному спазму жевательной мускулатуры. Психолог оценит психоэмоциональное состояние пациента.

Лечение

Вылечить бруксизм полностью можно, если назначается комбинированное лечение. Редко когда он протекает изолированно от невротических расстройств, поэтому не стоит забывать и о состоянии психического здоровья. У детей до 7 лет скрежетание зубов является физиологичным, поэтому лечение, как правило, не проводится. Бруксизм у взрослых требует применения медикаментозных препаратов, стоматологических манипуляций и физиотерапевтических методов.

Реставрация зубов считается оправданной только в том случае, если причина патологического состояния была выявлена и устранена. Иначе она не имеет никакого смысла. Соответственно, в зависимости от причины проводится противосудорожная терапия, лечение антидепрессантами, транквилизаторами, седативными средствами, нейролептиками. Дополнительно назначаются витаминные комплексы с большим содержанием витаминов группы B, магния.

При проблемах невротического характера должны быть проведены сеансы у психолога или психотерапевта, аутотренинг, поведенческая терапия. В настоящее время при бруксизме зарекомендовал себя гипноз, который дает хорошие результаты из-за его высокой эффективности.

Профилактика

Как только вы получили необходимую терапию и избавились от надоедавших приступов, не забывайте о грамотной профилактике, чтобы бруксизм снова не застал врасплох:

  • Следите за прикусом, как можно меньше сжимайте зубы без надобности в течение дня;
  • Занимайтесь спортом, йогой и плаваньем. Спорт оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние и снимает стресс;
  • Больше времени посвящайте прогулкам на свежем воздухе;
  • Отдайте предпочтение травяным чаям вместо кофейных напитков;
  • Начните правильно кушать. Употребляйте больше молочной продукции, овощей, фруктов. Если вы не знаете, как грамотно составить себе стол, обратитесь к диетологу. Он поможет скорректировать меню;
  • Меньше обращайте внимания на плохие вещи, избегайте стресса;
  • Откажитесь от алкоголя и курения. Вредные привычки оказывают негативное влияние не только на нервную систему, но и на весь организм в целом;
  • Чаще делайте перерывы во время работы, не изматывайте себя;
  • Необходимо вовремя лечить сопутствующие заболевания;
  • В целях профилактики, особенно осенью и весной пропивайте курс витаминов. Однако их применение обязательно должно быть оговорено с врачом.

Прогноз

Несмотря на то, что бруксизм – это очень неприятный симптом, избавление от него не предоставляет особой трудности, если вас ведет грамотный врач-специалист. Во время лечения обязательно соблюдайте все рекомендации, старайтесь следить за состоянием своих зубов. При вновь возникающих зубных болях без видимой на то причины поход к врачу считается обязательным. Следите за своим здоровьем и будьте счастливы!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector