Как сохранить результат на долгие месяцы, а то и годы? Что нельзя делать после отбеливания зубов

Как сохранить результат на долгие месяцы, а то и годы? Что нельзя делать после отбеливания зубов

После проведённых с зубами процедур отбеливания им необходим специальный уход, поскольку эмалевая прослойка истончается.

Для её укрепления и оздоровления лечащий зубной врач назначает диету и выдаёт перечень с недопустимыми продуктами, которые вы в обязательном порядке должны исключить, чтобы ускорить процесс восстановления и не вредить зубам.

Почему важно следить за питанием

После процедуры отбеливания в стоматологической клинике зубная эмаль становится тоньше, могут появиться маленькие, незаметные глазу, трещинки.

Именно через них и попадает пища, приводящая к повторному потемнению зубов.

Микротрещины — нормальное явление. Главное — выждать время укрепления эмали, обычно оно составляет около 7—8 дней.

Что нельзя делать после отбеливания зубов

Очищение зубов имеет свои особенные правила, направленные на сохранение результата. Кроме условий, есть серьёзные табу, нарушение которых приведёт к потере новообретенной белизны, денежных средств и времени.

Запрещается:

  • Использование помад и прочих губных косметических средств.
  • Курение.
  • Нарушение назначенного питания.

Для поддержания цвета и скорейшего восстановления зубной защиты дантист назначает специальную белую диету.

Белая диета — комплексное назначение по уходу за зубами, предотвращающее их пигментацию. Оно включает в себя полнейшее исключение продуктов и средств, содержащих достаточное количество веществ, которые красят эмаль.

Список продуктов, которые нельзя кушать

Для вашего удобства нами подготовлены списки продуктов и прочих препаратов, находящихся под строжайшим запретом к употреблению.

Еда:

  • Шоколад, добавление какао-порошка.
  • Овощи: свёкла/бурак, помидоры, перец, тыква, баклажан, морковь.
  • Ягоды: клубника, слива, вишня, черника, голубика, смородина.
  • Фрукты, имеющие повышенное содержание кислоты: апельсин, лимон, лайм, мандарины, грейпфрут и другие цитрусовые.
  • Конфеты.
  • Соусы: аджика, кетчуп, майонез, горчицу и пр.
  • Мясные продукты с красителями.
  • Чипсы и снеки.
  • Специи: паприка, куркума, шафран, карри, красный и чёрный перец.

Внимание! Исключены твёрдые продукты, они способны нанести весомый ущерб уязвимой поверхности зубов.

Напитки:

  • чай зелёный, чёрный, каркаде;

  • кофе;
  • соки, морсы;
  • вино;
  • какао;
  • любые газировки.

Лекарства:

  • Содержащие кофеин и перекись водорода.

Курение

Курение является особым пунктом. Оно крайне негативно отражается на оттенке зубов. Даже редкое курение оставляет след, поэтому курильщикам следует на некоторое время расстаться с пагубной привычкой или перейти на электронные сигареты.

Разрешено ли пить пиво или курить кальян

После отбеливания зубов лучше отказаться от частого употребления алкоголя, в том числе и пива. Настоятельно рекомендуется в течении 24-48 часов после процедуры воздержаться от кислотных и красящих сортов пива.

Курение кальяна также запрещено, ведь он оставляет на зубах такие же следы смол, как и сигареты.

Фото 1. Пожелтение эмали вследствие курения. Именно поэтому после процедуры отбеливания курить запрещено.

Что можно есть после отбеливания

Разрешённых продуктов достаточно, чтобы не чувствовать строгих ограничений и ни о чём не переживать. Кроме того, белая диета — не только разработанная программа, полезная для зубов, но и отличная возможность оздоровить организм и избавиться от нескольких лишних килограммов.

Доступные продукты питания:

  • кисломолочные продукты с маленьким процентом жирности;
  • рис;
  • рыба;
  • яйца;
  • капуста;
  • картофель;
  • овсянка;
  • огурцы;

  • яблоки;
  • бананы;
  • нежирные сорта белого мяса: кролик, курица, индейка;
  • макароны;
  • хлеб;
  • белая фасоль.

Сколько длится белая диета

Белая, она же прозрачная диета, длится ровно две недели. По истечении времени не рекомендуется сразу переходить на прошлое привычное питание, так вы рискуете навредить пищеварительной системе. Делайте это постепенно. Для начала увеличьте приём пшеничного (белого) хлеба и добавьте в рацион жирные молочные продукты. После этого можно переходить на жирные бульоны, тушёные овощи, салаты с добавление масла и запрещённых в диете овощей.

Общие рекомендации

  • Суточная калорийная норма до 1500 ккал.
  • Приём пищи 5—6 раз в день.
  • Последний приём за четыре часа до сна.
  • За полчаса перед едой выпить стакан воды.
  • Обязательно использовать зубную нить.

Фото 2. Чистка зубов при помощи нити. Эта процедура поможет сохранить эффект отбеливания на долгое время.

  • Чистка зубов щёткой должна составлять не менее 3—4 минут.

При соблюдении этих несложных стандартов вы способны сохранить белизну улыбки на несколько лет.

Дополнительные способы продлить эффект

Увеличить эффект можно несколькими методами. Основа у каждого из них одна — правильная чистка.

  • Чистка зубов специальной пастой, подобранной стоматологом. Паста должна снижать чувствительность и полностью блокировать болевые ощущения, возможен охлаждающий эффект. Такую пасту рекомендуется чередовать с другими, где преобладает фтор и кальций. Важно знать, что щётка должна быть мягкой, чтобы не повредить эмаль.
  • Ополаскиватели. Для скорейшего укрепления и поддержания светлого цвета следует использовать ополаскиватель с содержанием фтора.
  • Отличным способом также является ношение кап со специальным гелем.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором врач стоматолог рассказывает о том, что нужно исключить из рациона после отбеливания зубов.

Заключение

Строгое соблюдение указанных назначений и следование рекомендациям — залог успеха в получении белоснежной улыбки. Тщательно ухаживайте за зубами, и они не доставят лишних проблем, неудобств и неловкости.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно есть, преимущества и срок диеты

Белая диета после отбеливания зубов — это отличный способ продлить красивый вид улыбки. Если пренебречь её принципами и питаться неправильными продуктами, эффект процедуры может исчезнуть уже через несколько дней.

Что такое «белая диета»?

Сразу после процедуры отбеливания эмаль зубов сохраняет повышенную чувствительность и восприимчивость к красящим веществам. Полноценный эффект закрепляется и проявляется спустя несколько дней. Меню белой диеты состоит из нейтральных продуктов, которые не воздействуют на белизну зубов.

Читать еще:  Карандаш отбеливатель для зубов

Терапевтический эффект белой диеты

Период после чистки в стоматологической клинике даже более важен, чем вид самой процедуры. Продукты белой диеты содержат высокое количество белка и кальция, укрепляют эмаль и продлевают результат независимо от того, каким способом отбеливали зубы. Кроме меню, важно соблюдать и другие рекомендации относительно образа жизни и ухода за полостью рта.

Особенности белой диеты после отбеливания зубов

Самых строгих ограничений необходимо придерживаться в первые 48 часов после процедуры. В это время нельзя употреблять никакие продукты из числа запрещённых. В последующие дни допускается их редкое появление в меню с обязательной чисткой зубов после. Но самый сильный эффект сохранится, если придерживаться правил до 14 дней.

Кроме правильного питания, необходимо:

  • Минимум на 2 суток, а лучше на 2 недели отказаться от курения.
  • Тщательно очищать эмаль мягкой щеткой после каждого приема пищи, не допускать остатка налета.
  • Применять щадящую зубную пасту и ополаскиватель без кислот по рекомендации стоматолога.
  • Для удаления остатков еды использовать зубную нить.
  • 48 часов женщинам не пользоваться губной помадой, а в остальные дни выбирать нейтральные, прозрачные оттенки, не оставляющие следов на зубах.
  • Пить окрашивающие напитки, если очень хочется, через трубочку, чтобы ограничить их контакт с эмалью.
  • Регулярно посещать стоматолога для профилактического осмотра.

Индивидуальные советы, в том числе по выбору пасты и других средств, может дать тот же специалист, что проводит процедуру отбеливания.

Разрешенные продукты

Нейтральной, безопасной для белизны эмали еды больше, чем кажется, поэтому не стоит бояться однообразия рациона. Во время белой диеты после процедуры отбеливания зубов можно употреблять:

  • Молоко, сыры.
  • Белок яйца.
  • Рис, перловку, манку, овсянку.
  • Филе курицы, индейки, крольчатину.
  • Белый хлеб, макароны.
  • Орехи.
  • Грибы белого цвета.
  • Некислые яблоки и груши без кожуры, бананы.
  • Белую рыбу, морепродукты.
  • Тофу.
  • Белое вино.
  • Картофель, сельдерей, белокочанную капусту, белую фасоль.

Длинный список позволяет составить меню, где будут только низкокалорийные ингредиенты. Это поможет совместить восстановление после чистки эмали и небольшой сброс веса.

Запрещенные продукты

В список опасных продуктов входит всё, что содержит природные или искусственные красители, среди них:

  • кофе;
  • чай черный и зеленый;
  • любой шоколад, какао;
  • газировки, соки, морсы, компоты, другие цветные напитки;
  • конфеты, мармелад, желе, мороженое ярких цветов;
  • соевый соус;
  • цветные специи: куркума, шафран, карри, паприка, аджика;
  • красное вино, цветной алкоголь;
  • красящие ягоды и блюда из них: голубика, вишня, виноград, черешня, черника, слива и др;
  • свекла, морковь, баклажан, помидор, тыква.

Из-за чувствительности эмали нельзя допускать воздействие кислот, поэтому нежелательны цитрусовые и кислые фрукты, кисломолочные продукты, уксус.

Примерный рацион во время диеты

Пользуясь рекомендованными продуктами, можно составить прекрасный рацион, способствующий похудению. В него будут входить вкусные разнообразные блюда, и недостатка в питательных веществах не возникнет. Вариант схемы питания на неделю, расписанный по дням:

  1. Утро: овсянка. Обед: рис, куриное филе, салат из капусты. Вечер: молочный коктейль, банан.
  2. Утро: сырники, фруктовый салат. Обед: тушеная капуста с картофелем, рыба. Вечер: салат с яйцами и сыром, молоко.
  3. Утро: рисовая каша с фруктами. Обед: куриное филе с фасолью,перловка. Вечер: пюре из яблок и банана.
  4. Утро: овсянка, фрукты. Обед: паста с морепродуктами, салат из капусты. Вечер: молочный коктейль с фруктами.
  5. Утро: оладьи с яблоком, молоко. Обед: запеченный картофель с овощами, рыба. Вечер: куриное филе с рисом, салат.
  6. Утро: рисовая каша. Обед: паста с куриным филе. Вечер: тушёная капуста, фасоль.
  7. Утро: молочный коктейль, белый хлеб с сыром. Обед: перловка, рыба. Вечер: сырники с бананом.

Как и при любой диете, режим питания должен дополняться умеренными физическими нагрузками. В этом случае закрепится не только результат отбеливания, но и похудения.

Продолжительность белой диеты

Первые 2 дня строгих ограничений будет несложно выдержать. Далее продолжительность зависит от силы воли человека. Хотя бы 5-7 дней диеты обеспечат устойчивый результат, но многие срываются в этот момент, не могут отказать себе в любимых блюдах, или начинают курить. Точно сказать, что будет с эмалью от воздействия тех или иных продуктов, сможет специалист, проводивший отбеливание. Если съесть или выпить что-то запрещённое, а затем сразу почистить зубы, негативных последствий, скорее всего, не будет. Так, с небольшими исключениями, вполне возможно довести диету до конца через 2 недели.

Преимущества и недостатки

Ограничения в питании являются обязательным пунктом после процедуры у стоматолога. Если не следовать рекомендованным правилам, белизна зубов уйдет намного раньше, и чистку придется вскоре повторить.Поэтому легче просто отказаться от нескольких продуктов, тщательно следить за гигиеной полости рта некоторое время, и минусы такого образа жизни с избытком компенсируются прекрасным результатом.

  • Сохраняет белизну зубов надолго.
  • Способствует снижению веса.
  • Можно составить меню из полезных продуктов и укрепить здоровье.
  • В организм поступает меньше химических компонентов и красителей.
  • Минусы диеты из белых продуктов после отбеливания зубов:
  • Некоторым людям сложно психологически выдержать ограничения, возможны срывы.
  • Приходиться планировать каждый прием пищи и следить за своими привычками.
  • Из-за полного исключения некоторых продуктов и несбалансированного меню возможен дефицит определенных веществ в организме.

Если планируется сидеть на диете все 14 дней, можно заранее проконсультироваться с диетологом. Специалист сможет составить индивидуальный рацион, учитывающий потребности пациента, и содержащий нужное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.

Противопоказания

Любой метод питания может отлично действовать у одних людей, и совершенно не подходить другим.

Читать еще:  Современное отбеливание зубов

Список лиц, которым противопоказано соблюдение белой диеты:

  • Беременные и кормящие женщины.
  • Дети до 18 лет.
  • Пожилые, ослабленные и больные люди.
  • Пациенты с обострением хронических заболеваний.
  • Люди с аллергией на компоненты белой диеты.
  • Пациенты с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В случае сомнений необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Белоснежные зубы очень привлекательны и различные процедуры отбеливания позволяют добиться красивой улыбки. Но результат во многом зависит от поведения пациента и выполнения им рекомендаций.

Что можно есть после отбеливания зубов:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Как сохранить результат после отбеливания зубов

Профессиональное отбеливание позволяет изменить оттенок эмали до 10-12 тонов, не оказывая при этом негативного влияния на состояние зубов. Эффект процедуры может сохраниться до 3-х лет и даже дольше. Однако некоторые пациенты уже через год приходят на прием к стоматологу для проведения повторной процедуры. Специалисты клиники Smile-at-Once разработали полезную памятку для тех, кто прошел отбеливание зубов – несложные советы позволят сохранить результат на долгие годы.

Почему после отбеливания зубы становятся чувствительными?

В первые дни после процедуры эмаль будет более чувствительной, может возникнуть незначительная болезненность и реакция на температурные раздражители. Это совершенно нормальное явление, поскольку зубы были подвержены агрессивному внешнему воздействию. Тем не менее, острой боли быть не должно – такая ситуация говорит о том, что врач выбрал неправильную дозировку активного вещества.

Даже самые безопасные и щадящие методы отбеливания все равно негативно воздействуют на эмаль, разрушая ее минеральный состав. Поэтому необходимо ввести в рацион полезные продукты (список смотрите ниже), а также использовать различные препараты, которые позволят укрепить зубы – в аптеках можно приобрести специальные пасты или составы, которые наносятся на несколько минут на зубы.

Когда можно начать есть поле процедуры отбеливания?

Воздержитесь от приема пищи в первые три часа после посещения врача, особенно от красящих и «цветных» продуктов. После этого можно возвращаться к привычному образу жизни, соблюдая правила «белой диеты». Если зубы немного чувствительны, постарайтесь минимизировать продукты, которые вызывают дискомфорт – цитрусовые, кислые и острые, холодные и горячие.

Какую диету нужно соблюдать после отбеливания зубов

После отбеливания эмаль становится более пористой, в связи с чем существуют определенные ограничения в плане питания и проведения гигиенических процедур. Поэтому после процедуры осветления придерживайтесь «белой диеты»: исключите продукты и напитки, которые содержат красящие пигменты и могут привести к изменению оттенка эмали. Стоит минимизировать количество потребляемого кофе, черного чая, темных овощей и фруктов.

Для укрепления эмали введите в рацион продукты, которые содержат большое количество кальция и фтора: молоко, кефир, творог, рыбу, сыры, яйца.

Стоит исключить факторы, провоцирующие неприятные ощущения, а именно – слишком твердую пищу, чрезмерно горячие и холодные напитки. Соблюдать рекомендацию в среднем в течение недели или дольше – по необходимости. Кислые и острые продукты также лучше исключить из рациона: цитрусовые, соусы, кетчуп, карри и другие приправы способны усилить повышенную чувствительность зубов.

Правила гигиенического ухода

  • не используйте зубную щетку с твердой щетиной – она только усилит повышенную чувствительность, которая возникает сразу после процедуры отбеливания. Лучше отдать предпочтение средней по жесткости щетке, поскольку слишком мягкая не справится с удалением зубного налета,
  • зубная паста должна быть без абразивных веществ, которые могут привести к повреждению эмали. Лучший вариант – это паста для снижения повышенной чувствительности. Ею стоит пользоваться первые 2-3 недели после отбеливания. После ее можно заменить на пасту, которая содержит фтор – это станет отличным вариантом укрепления эмали и защиты от кариеса,
  • после приема пищи (особенно «красящей») стоит уделять особое внимание гигиене – пользоваться зубной нитью или ирригатором после каждого приема пищи. Причем не только в первые дни после проведения отбеливания, но и в последующие – эта рекомендация должна стать полезной привычкой,
  • ополаскиватели для полости рта не должны содержать хлоргексидин, поскольку он приводит к стойкому окрашиванию зубной эмали.

Даже после отбеливания 1-2 раза в год нужно посещать стоматолога (но не ранее, чем через полгода). Профессиональная гигиена и снятие зубных отложений позволят сохранить результат и станут отличной профилактикой кариеса.

Женщинам стоит оказаться от использования блесков для губ и яркой помады в течение первых нескольких дней после отбеливания.

Нужно ли пользоваться домашними средствами отбеливания?

Домашние составы использовать желательно, чтобы сохранить результат отбеливания надолго. Но это должны быть не народные, а профессиональные средства, подобранные вашим стоматологом. Начать пользоваться такими составами необходимо не ранее, чем через 3 месяца после проведения профессиональной процедуры. Лучше, если будет применяться таже самая система, которая использовалась в клинике – например, ZOOM или Amazing White – данные бренды представляют составы для использования в домашних условиях. Но для этого потребуется изготовить индивидуальные каппы, в которые будет помещаться активный гель.

Отбеливание в домашних условиях особенно эффективно для поддержания результата после проведения профессиональной процедуры.

Можно ли курить после процедуры

Хотя бы на несколько недель постарайтесь полностью отказаться от курения, иначе это сведет на нет весь результат отбеливания. Заядлым курильщикам лучше попробовать в качестве альтернативы перейти на электронные сигареты. Если не получается, нужно усилить гигиену полости рта и в обязательном порядке каждые 3-4 месяца проходить комплексную гигиену у стоматолога для качественного очищения зубов от никотинового налета.

Белая диета после отбеливания зубов

Сегодня профессиональное отбеливание относится к очень востребованным процедурам. Оно позволяет получить впечатляющую улыбку за счет осветления коронок. Правда, чтобы сохранить белизну, нужно здорово постараться. Для этого необходима белая диета после отбеливания зубов. Это максимально удлинит эффективность от недешевой и трудоемкой процедуры. Ведь, сразу после осветления эмаль особенно подвержена окрашиванию, поскольку ее поверхность остается пористой. Поэтому, чтобы контакты с красителями не свели результаты осветления к нулю, следует придерживаться рекомендаций дантиста.

Читать еще:  Какая зубная паста отбеливает зубы

Кроме того, у большинства пациентов некоторое время сохраняется повышенная чувствительность единиц. Значит, употребление кислого, холодного, горячего им запрещено. Любая клиника эстетической стоматологии в СПб предупреждает об этом клиентов. Мы же делаем это после каждого способа осветления, будь то фотоотбеливание, применение лазера или химического метода. Поэтому, клиенты, которые придерживаются рекомендаций, долго радуются результатам осветляющей процедуры.

Зачем нужна белая диета после отбеливания

Чтобы надежно зафиксировать эффект, а также упредить появление на эмали некрасивых следов от красителей, обязательно должна соблюдаться бесцветная диета после отбеливания зубов. Особенно это необходимо в первые 15-20 дней после процедуры. Причем, строгое соблюдение правил важно в первые три-пять дней. В дальнейшем же разрешается постепенный ввод в рацион, к примеру, привычных напитков с красящими пигментами, но исключительно через трубочку. Этого требует чрезмерная пористость эмали и ее повышенная чувствительность.

Следует отметить, что, кроме сохранения результатов, прозрачная диета после отбеливания зубов имеет немало плюсов.

  • натуральные продукты благотворно повлияют на состояние здоровья всего организма;
  • если есть лишний вес, он снизится;
  • тщательный подбор продуктов позволит употреблять только свежие блюда;

Чтобы голливудская улыбка сохранилась дольше, пользуйтесь флоссом, продлите время чистки единиц до пяти минут, применяйте только качественную пасту и фторсодержащий ополаскиватель. Женщинам на 2-3 дня стоит отказаться от блеска и помады, мужчинам ограничить табакокурение.

Правильное питание – что можно и что нельзя

Кабинетное отбеливание обязательно предполагает после процедуры определенную систему питания для поддержки терапевтических результатов. Питаться нужно в привычном режиме, по величине порций ограничений нет, по числу приемов тоже. Самым важным является то, что ограничиваются продукты и напитки, способные к окрашиванию. Как правило, диета включает продукты с повышенным содержанием кальция и белка. Ведь они положительно влияют на состояние зубов. Полезно то, что диета отвечает всем нормам правильного питания. Блюда не содержат кислот, сахара, вредных красителей и химических добавок.

Разрешенные продукты

Без опасений можно есть:

  1. белое мясо курицы, кроля и рыбы;
  2. яичный белок, фасоль белую и рис;
  3. пресный сыр, грецкие орехи и творог тофу;
  4. водоросли и белые грибы;
  5. все виды каш и макароны из твердых сортов пшеницы;

Диету можно дополнить бананами, белокочанной или пекинской капустой, сельдереем. Если все же пришлось съесть что-то не то, нужно быстро почистить зубы.

Запрещенные продукты

Белая диета для зубов имеет внушительный список блюд, от которых необходимо отказаться, так как они содержат красящий пигмент. В первую очередь это:

  • Мороженое, конфеты, шоколад и те блюда, в которых есть какао;
  • Свежие овощи, способность к окрашиванию которых весьма высокая – морковь, свекла, томаты, тыква, перец и прочие;
  • Готовые блюда, ингредиентами которых являются яркие красители;
  • Аджика и кетчуп, паприка и карри, другие пряности и прочие цветные соусы;
  • Фрукты с большой долей кислоты: цитрусовые, гранат и прочие;
  • Ягоды — черная смородина, голубика, черника, жимолость, клубника, слива, вишня, виноград;

Нужно сократить употребление кисломолочных продуктов. Сахар и соль из меню вовсе убирают.

Что можно пить, а что – нельзя

Теперь разберемся с напитками. Среди них тоже есть запрещенные, и разрешенные жидкости. Можно пить молоко. Хорошо, если за четверть часа до еды выпивать 200 мл минеральной воды без газа. Употребляйте ту минеральную воду, которую пили раньше. Табу наложено на такие напитки:

  1. Крепкий кофе, как в зернах, так и растворимый;
  2. Чай, как черный, так и зеленый, и все напитки на основе этого продукта;
  3. Вина, особенно красные, соки и морсы, а также лимонады;
  4. Все напитки с таким ингредиентом, как какао;
  5. Все напитки, где есть кофеин и шоколад;
  6. Red Bull и кока-кола;

Безопасное отбеливание зубов предполагает временное исключение всех перечисленных жидкостей. Только так можно сохранить результаты лечения.

Пример меню на неделю

Если у кого-то сложилось впечатление, что исключение красящих продуктов делает меню однообразным, это не так. Белая диета после чистки зубов весьма разнообразна. Примерное меню:

  • В первый и четвертый день на завтрак подойдет минеральная вода и греческий йогурт. На обед возьмите рис отварной с куриным филе и овощной салат из разрешенных продуктов. Вечером попейте теплого молока.
  • На второй и пятый день утром приготовьте белковый омлет и тосты. На обед подойдет запеченная белая рыба с овощами. Вечером обойдитесь йогуртом.
  • На третий и шестой день утро начните с овсяной каши с изюмом. Для обеда подойдут паровые рыбные котлеты и салат. Вечером можно полакомиться грушей или бананами.
  • На седьмой день сутра приготовьте гречку, в обед — белое мясо и капустный салат, вечером – пюре из зеленых некислых яблок.

С третьего дня вводите в рацион творог, ряженку, сметану. Меню можно комбинировать или чередовать по своему усмотрению. Через некоторое время можно ввести и зеленый чай с молоком. Салаты заправляйте растительным маслом. Оно полезно как для эмали, так и для пищеварения.

+7 (812) 425-38-01
Санкт-Петербург, Малый проспект В.О., дом 4

Задать интересующие вопросы и у узнать доступное время для записи можно у администраторов клиники «ARTES»!
Звоните и приходите на прием!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector